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つまんで冷え性対策する方法！あなたのお尻意外と冷えてます
つまむだけダイエットは、お腹痩せや脚痩せに効果的、というお話を以前しましたよ。 ⇒脂肪燃焼を高める「つまむだけダイエット」は超簡単な方法 私の場合は、ダイエットというよりもセルライトをなくす方法としてやっていました。 肌をつまむことは、体が温まるので血流をよくして、冷え症改善効果も期待できるんですね。 そうと知ってからは、「肌つまみ」を入浴中だけではなく、すき間時間にもやるようにしていますよ。...
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目の下の青クマを治すには？ラップを使った蒸しタオルの作り方が１番気持ち良い！
私は、目の下に青クマができやすい人です。寝不足だったり、体が冷えると、ひどくなります。 目の下にクマができると、老けて見えて嫌です。コンシーラー使っても隠しにくい日もあるくらい(-_-;)。 そこで、青クマを治すにはどうしたらいいのか調べて、私もあれこれとやってみました。 茶グマ、青クマ、黒クマができる原因の違い...
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肩甲骨こりに効く？カッピングの体験談！赤紫のあとがもと通りになった日数は？
健康雑誌「からだにいいこと」の付録にシリコン素材のカッピングするグッズがついていました。 カッピングという言葉さえ知らなかった私だけど、試したがりやなので帰宅後すぐに使ってみたら大変なことに・・汗。 カッピングとは？ 「汚れた血液＝万病の元」とされ、老廃物が溜まった血を浄化するため生まれた療法。もともとは、ガラスの器具を肌につけて吸引し血行を促進します。 （からだにいいことより）...
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体がだるい原因は自律神経の乱れや湿邪。解消法は３分間タオルを使うだけ！
夏のジメジメしたこの季節。毎年のことながら、体がだるいんですよね。 暑さや湿気が原因となる、自律神経の乱れや漢方でいう「湿邪（しつじゃ）」と呼ばれる症状。暑さの厳しい８月はピークになりそうです。 こういった症状をひっくるめて夏バテというんでしょうが、解消させるのに乾布摩擦を始めた私です。 乾布摩擦というと、寒い季節にやるもので、肌をタオルでゴシゴシやるイメージですが、違うんですね。 自律神経とは？...
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体温を上げたい人は糖質制限ダイエットはNG ！体温を1度上げる食生活
ダイエットしてはリバウンドを繰り返している友人が、今度は糖質制限ダイエットを始めました。 ところが彼女、太っているけど低体温なのです。健康オタクな私の頭には、糖質制限ダイエットは体を冷やすのでは？といったことが浮かびます。そこで早速調べてみましたよ。 糖質制限ダイエットは体を冷やす...
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自律神経を整えて体温を上げる生活習慣！靴下の重ね履きやハードな運動はNG？
12月に入りすっかり寒くなると同時に、体の不調が気にかかります。頭痛とか熱があるといったはっきりした症状ではなく、なんとなく体の調子がすぐれないのです。お肌もね・・。 更年期世代の50代という年齢のせいかもしれません。自律神経のバランスが乱れやすいお年頃ですからね。...
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間違いだらけの健康対策～かかとガサガサ・冷え性・骨粗しょう症・痩せる歩き方（その原因 Xにあり）
先日の『その原因 Xにあり』で特集された「間違いだらけの健康対策」。 その中で健康美に関するものもちらほら。私が「知らなかった！へーー！」と興味があるもの４点をピックアップしての覚書きです。 かかとのひびわれ、ガサガサ対策 女性のほとんどが、かかとのガサガサやひびわれに悩んだ経験があるのではないでしょうか。 そのかかとのガサガサ対策は人さまざま。...
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ふくらはぎ足湯を自宅でしようとバケツを購入！実感できた効果とは？
相変わらず、ふくらはぎがむくみます。しかも10月になって朝晩冷え込んできたせいか、足先が冷たくなっています。 手で軽く足の指や足の裏をマッサージしてみても、なかなか暖かくなりません。手っ取り早く、足裏を自宅でもポカポカにできる方法を考えてみて、思いついたのが足湯。 自宅で足湯というと、足のくるぶしあたりまで、洗面器のお湯で温めるのが一般的でしょうか。...
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シルクマスクにもなる日本製ネックウォーマーがおすすめな理由！シルク寝具を初めて買って使った感想
先日初めてシルクの寝具を買いました。といっても、ネックウォーマーなのですけどね。 これが思ったより、とっても優れもの。薄手なのに暖かく、シルクだから肌触りが断然良いのです。 シルクのネックウォーマーを買おうと思った理由 実は、私が探していたのはシルクマスク。私は乾燥で喉を痛めやすいので、今年の冬の夜は、マスクをして寝ようと思ったんですね。...
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真っ赤な腹巻き付きパンツの使用感想！生理時にもおススメの理由
靴下の重ね履きって流行りましたよね。私も、去年まで靴下の重ねばきをしていたけれど、挫折。 相変わらずの冷え性に加え、更年期のせいか生理痛や生理不順になっています(T_T) 少しでも腰やお腹を温めて緩和しようと、腹巻きか腹巻付き付きパンツを購入して使うことにしました。 そして3冬使い続けた感想やディズニー腹巻き付きパンツとの比較など、お話したいと思います。...
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